Zumo depurativo a base de cítrico

Ingredientes:
1 pomelo grande amarillo
Verde 1 manzana grande
1 limón PEQUEÑO
1 naranja Pequeña
Exprime los Ingredientes Para Obtener su jugo.
Sírvelo En Un busque grande vaso y revuélvelo los los antes de beber.

COMO AUMENTAR LA ENERGIA

COMO LA ENERGIA Aumentar ..

Para Aumentar la Energía es muy Importante la Meditación y MIENTRAS SE meditación HACER afirmaciones de como: yo soy uno del aire El Universo "... La Meditación estata Que visualizas la Energía dorada del macrocosmos Que desciende Sobre las palmas de tus Manos, el usted levante las palmas Y Sienta La Energía descensor Y ENTRAR SOBRE USTED .. y Diga mentalmente en Estado QUIERO Y ACEPTO de Ahora en Adelante Tener Más de control sobre mi vida. sí utilizan MUCHOS Decretos en Estado Alfa y sí Trabaja con de el cosmos. . yo Poderoso soja, Siento la Energía correr Sobre todo mi Cuerpo y this sí Manifiesta ', las Vibraciones Cambian conforme à nuestro de Estado de Conciencia y Por Ello Recuerda la ley de la Vibración ... "NO despreciar implicaciones , sino-aceptarlo Dentro de UNO MISMO. Una gota de agua no es lo Mismo Que un  mar, Pero En Si contains La Misma Esencia. 

LLORAR LIBERA EMOCIONES NEGATIVAS

LLORAR :

Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones como: No llores, Se te ve muy feo cuando lloras, Él/ella no merece tus lágrimas, El llorar no va a solucionar tus problemas, etc. Si bien estas expresiones buscan el consuelo en nosotros, ejercen el efecto contrario, dado que nos sentimos frustrados al no ser comprendidos.

Culturalmente LLORAR se ha asociado a DEBILIDAD, por ello muchas personas intentan reprimir el llanto, sobretodo públicamente. Esto emocionalmente es una bomba de relojería. Tanto las emociones positivas como las negativas han de ser expresadas logrando así un compendio emocional equilibrado.

EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS

Dejando atrás los tabúes, LLORAR ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD. Se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina.

El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y en muchas ocasiones la persona se queda dormida después de un episodio de llanto. Por ello, el dejar liberar todas estas emociones negativas que nos sobrepasan en determinados momentos de nuestra vida, ayuda al bienestar posterior y se convierte en un aprendizaje propio sobre como gestionarnos emocionalmente.

Tan beneficioso es REIRSE como lo es LLORAR, puesto que ambos son estados emocionales innatos en el ser humano que lo ayudan a liberar emociones tanto positivas en el caso de la risa, como negativas en el del llanto. Las dos formas de expresión de sentimientos son necesarias para que la persona gestione correctamente su estado de ánimo. De la misma manera que el fijarse en tan sólo una de ellas, como el hecho de estar todo el día riendo reprimiendo el llanto, o todo el día llorando reprimiendo la risa, suponen un malestar emocional difícil de controlar.

Por tanto, que no nos de miedo el expresar como nos sentimos, primero nos ayudará a sentirnos mejor y segundo ayudará a que las personas que nos rodean y nos quieren entiendan cuál es nuestro estado de ánimo y puedan actuar en consecuencia siempre respetando que para nosotros es necesario estas formas de expresión.

Las increíbles propiedades del Bicarbonato de Sodio

El humilde bicarbonato de sodio puede hacer maravillas, ya sea en su casa, o, lo que es todavía más importante, en bien de su salud. No solamente es un producto muy efectivo para la limpieza, sino que también se ha demostrado científicamente su enorme valía ¡como remedio médico!

Hace un siglo, el bicarbonato comenzó a hacerse popular por sus asombrosos poderes curativos. Sin embargo, con el paso de los años se le fue dejando de lado y con el tiempo casi se olvidó por completo. Afortunadamente, ahora se le ha revalorado gracias a especialistas de la medicina, que han podido comprobar su gran efectividad. 

Actualmente el producto es utilizado por doctores en la diálisis de riñón con el objeto de reducir los niveles de acidez en el torrente sanguíneo de los pacientes. Por otro lado, mientras los expertos hacen dicha aplicación del bicarbonato, coincidentemente el mismo producto ha sido utilizado para la limpieza de la Estatua de la Libertad durante su reciente restauración.

RECONOCIDO POR LA FDA

La Administración de los Alimentos y Medicamentos (FDA), actualmente examina diversos beneficios ampliamente reconocidos de este producto. Hasta ahora han sido aprobadas site aplicaciones diversas a las que se les ha calificado de “seguras y efectivas” por la misma institución. Entre ellas se incluye su utilidad como antiácido. Sin embargo, no obstante los grandes beneficios que les presentaremos, es necesario recalcar a nuestros lectores que deben consultar con su médico antes de probar cualquiera de los remedios aquí expuestos.

ALIVIA IRRITACIONES, COMEZÓN Y QUEMADURAS DE SOL

De acuerdo con lo más renombrados investigadores de la materia, este producto puede aplicarse de 500 forma diferentes par beneficio de usted y sus salud. Puede aliviar la irritación y comezón producida por los piquetes de mosquitos y abejas, los cuales normalmente tardan varios días en sanar.

Disuelva una cucharadita en un vaso de agua. Sumerja un trapo limpio y colóquelo sobre el sitio del piquete durante 15 ó 20 minutos.

Para las quemaduras de Sol esparza una cantidad abundante de bicarbonato en un baño de agua tibia. Sumérjase en la tina por un rato, y al salir deje que esta solución se seque en su piel en lugar de secarse con la toalla.

OTROS USOS MEDICINALES

Para los hongos de los pies, especialmente los que se forman entre los dedos, hay que aplicar una pasta hecha a base de bicarbonato de sodio. Tome una cucharada de este polvo y agréguele un poco de agua templada. Frote en el sitio donde se han producido los hongos y posteriormente enjuague y seque meticulosamente. Después polvee con fécula de maíz o talco.

El producto también ha sido ampliamente recomendado para combatir la inflamación de las encías. Sólo tiene que mezclar el polvo con un poquito de agua y después aplicar la pasta con sus dedos o con un cotonete (Q-Tips) en el área enferma de la encía. Posteriormente cepille la zona. Lo anterior ayudará a pulir los dientes y neutralizará las bacterias que se forman con los residuos de los alimentos y que causan el mal aliento.

También sirve para los dientes manchados. Deben combinarlo con suficiente peróxido de hidrógeno hasta formar una mezcla espesa; con ello, logrará una pasta dental a muy bajo costo. Después proceda al cepillado. Algunos especialistas sugieren meter el cepillo directamente en el bicarbonato de sodio o mezclar una cucharada de él con una pizca de sal en una taza. Al cepillarse combatirá la placa de sarro.

El Bicarbonato de Sodio a la vez que es un multiusos, dentro de los remedios caseros tiene la ventaja de ser económico y ¡funcionar perfectamente bien! Los especialistas también han informado que puede mezclarse con otros productos comunes ene el hogar tales como limón, vinagre, sal y azúcar. Una investigación realizada en la prestigiada Clínica Mayo dice que también se ha encontrado una forma de usarlo para dejar de fumar. 

Entre otras aplicaciones para el alivio del dolor, el bicarbonato de sodio es efectivo para la irritación vaginal, la diarrea, infecciones en la vejiga, dolor en la garganta, taquicardia, nariz constipada, acné, acidez estomacal e indigestión, comezón en los ojos y ulceraciones en la boca.

Este “polvito mágico” también sirve para limpiar el horno de microondas: disuelva una cucharadita de bicarbonato en media taza de agua, y moje un trapo con esta solución. Frote el interior del horno con el trapo, y así eliminará las dañinas bacterias. Mucha gente tradicionalmente lo utiliza a las mil maravillas para neutralizar los olores que se generan en el refrigerador o para deodorizar la caja que sirve de aposento para su gato.

¿Verdad que este pareciera ser un polvito mágico?… Pues mágico o no, pero el Bicarbonato de Sodio posee maravillosas propiedades.

Alimentos para fortalecer los huesos

 Huesos Fuertes....

La recomendación es beber 3 vasos diarios de leche, que suman los 1200 mg diarios de calcio recomendado.

Mantener los huesos fuertes es fundamental en todas las etapas de la vida. Previene lesiones, quebraduras y debilitamiento óseo. Consumir ciertos alimentos favorece su fortalecimiento.

Para mantener los huesos fuertes hay dos nutrientes que son fundamentales: El calcio y la vitamina D. La carencia de calcio favorece la osteoporosis y el consumo inadecuado a lo largo de la vida, se asocia con disminución de la densidad ósea y alto índice de fracturas.

Según los Institutos Nacionales de Salud:
Usted tiene más calcio en su cuerpo que cualquier otro mineral. Y tiene muchas funciones importantes. El cuerpo almacena más del 99% del calcio en los huesos y los dientes para ayudarlos a ser fuertes y resistentes. El resto se distribuye en el cuerpo

La vitamina D es muy importante, ya que contribuye a que el organismo use el calcio y por ello es que se agrega a la leche que se comercializa. La vitamina D se obtiene de determinados alimentos y de la exposición a la luz solar.

1-Leche: Los lácteos son la mejor fuente de calcio. En el caso de la leche en los adultos, es preferible que opten por las opciones bajas en grasa, que no por ello contienen menor cantidad de calcio. La recomendación es beber 3 vasos diarios de leche, que suman los 1200 mg diarios de calcio recomendado.
2-Queso: El queso es otro de los alimentos que aportan calcio al organismo y es fácilmente absorbido. 5 cubitos de queso del tamaño de un dado, aportan más del 30% de calcio diario. Al igual que con la leche, se recomienda optar por las versiones bajas en grasas.
3-Yogurt: Un vaso de yogurt aporta 415 mg de calcio y si está fortificado con vitamina D también aporta esta vitamina. Una buena forma de consumir calcio para los que no les gusta la leche es tomar yogurt en cualquiera de sus versiones y gustos.
4-Vegetales de hoja verde: Todos los vegetales de hojas verdes como las espinacas, acelgas, col, brócoli, etc. aportan calcio. Una taza de espinaca cocida aporta el 25% del calcio recomendado, también vitamina, fibra y hierro.
5-Pescado: Sardinas, atún, salmón, son fuente de vitamina D.
6-Granos enteros y cereales: Las nueces, las semillas de girasol, las almendras y las legumbres, fortalecen los huesos porque contienen calcio.
7-Huevos: La yema del huevo contiene vitamina D, por lo cual consumir con frecuencia huevos o yemas en las preparaciones, es una buena manera de incorporar la vitamina a la dieta.
8-Cereales fortificados: La cifra del aporte de calcio en los cereales fortificados va desde 100 a 1000 mg.
9-Jugo de toronja: Es una excelente forma de obtener vitamina D, ya que es absorbida rápidamente por el organismo. Beber un vaso de jugo de toronja en el desayuno es una buena medida.
Para proteger la salud ósea tener en cuenta:
•No fumar.
•Limitar el consumo de alcohol, café y alimentos salados.
•Realizar ejercicio físico con regularidad.
•Mantener un peso saludable

¿Cuáles son los problemas del hombro?....

Esenciales: hojas informativas de fácil lectura

¿Cuáles son las partes del hombro?

La articulación del hombro se compone de huesos que se mantienen unidos por músculos, tendones y ligamentos. Los tendones son cordones de tejido fuertes que sujetan los músculos del hombro a los huesos. Éstos ayudan a los músculos a mover el hombro. Los ligamentos unen los tres huesos del hombro y le dan estabilidad a la articulación

¿Quién padece de problemas del hombro?

Cualquier persona, hombres, mujeres o niños, puede sufrir de problemas del hombro. Le puede suceder a personas de todas las razas o etnias.

¿Cuáles son las causas de los problemas del hombro?

El deterioro del tejido blando en la zona del hombro es la causa de muchos problemas del hombro. El uso excesivo del hombro puede causar que el tejido blando se deteriore más rápidamente a medida que las personas van envejeciendo. El trabajo manual y los deportes también pueden causar problemas del hombro.

El dolor en el hombro se puede sentir en un punto, en un área extensa o a lo largo del brazo. El dolor que se extiende por los nervios al hombro puede ser causado por enfermedades tales como:

• Enfermedad de la vesícula
• Enfermedad del hígado
• Enfermedad del corazón
• Enfermedad de las vértebras del cuello.

¿Cómo se diagnostican los problemas del hombro?

Los médicos diagnostican los problemas del hombro usando:

• Antecedentes médicos
• Examen físico
• Pruebas tales como radiografías, ecografía e imágenes de resonancia magnética (MRI, por sus siglas en inglés).

¿Cuál es el tratamiento para los problemas del hombro?

En la mayoría de los casos, el tratamiento para los problemas del hombro se basa en cuatro elementos: reposo, hielo, compresión y elevación.

• Reposo: no use el hombro por 48 horas.
• Hielo: póngase una bolsa de hielo en el área lastimada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces por día. Use una bolsa de hielo, una compresa o una bolsa plástica llena de hielo triturado envuelta en una toalla.
• Compresión: aplique presión al área que le duele para aliviar la hinchazón. Un vendaje le ayudará a mantener el hombro en su lugar.
• Elevación: mantenga el área lastimada por encima del corazón. Una almohada bajo el hombro ayudará a mantenerlo elevado.

Si el dolor y la rigidez continúan, consulte con el médico para que le haga un diagnóstico y le dé tratamiento.

¿Cuáles son los problemas más comunes del hombro?

Los problemas más comunes del hombro son:

• Dislocación
• Separación
• Enfermedad del manguito rotador
• Desgarre del manguito rotador
• Hombro congelado
• Fractura
• Artritis.

Los síntomas y el tratamiento varían según el tipo de problema que tenga el hombro.

Dislocación

La dislocación o luxación ocurre cuando la cabeza del hueso del brazo se sale de sitio y se separa del hombro. Puede ocurrir si se tuerce el hombro o si se jala con fuerza.

Para tratar una dislocación, el médico manipula el brazo, haciendo que la cabeza del hueso vuelva a entrar en su sitio. El tratamiento posterior puede incluir:

• Usar un cabestrillo o algún otro aparato para inmovilizar el hombro
• Reposo
• Ponerse hielo tres o cuatro veces por día
• Hacer ejercicios para mejorar el rango de movimiento, fortalecer los músculos y prevenir lesiones.

Una vez que el hombro se disloca, puede volver a ocurrir. Esto es común entre las personas jóvenes y activas. Es posible que se necesite cirugía si la dislocación causa lesiones al tejido o a los nervios alrededor del hombro.

Separación del hombro

El esguince o separación del hombro ocurre cuando se desgarran los ligamentos que conectan la clavícula con el hombro. La causa más frecuente para esta lesión es un golpe en el hombro o una caída en la que se resiste el golpe con la mano abierta.

El tratamiento para la separación del hombro incluye:

• Reposo
• Un cabestrillo para inmovilizar el hombro
• Hielo para aliviar el dolor y la hinchazón
• Ejercicio, luego de un período de reposo
• Cirugía, si el desgarre es fuerte.

Enfermedad del manguito rotador: tendinitis y bursitis

En la tendinitis del hombro, los tendones se inflaman (hinchazón, enrojecimiento y dolor) porque están atrapados entre partes del hombro.

La bursitis ocurre cuando la bursa, un saquito de líquido que ayuda a proteger la articulación del hombro, se inflama. A veces, la causa de la bursitis es una enfermedad como la artritis reumatoide. Otra causa es practicar deportes que hacen uso excesivo del hombro o hacer trabajos que requieren constantemente alcanzar cosas que están por encima de la cabeza.

La tendinitis y la bursitis pueden ocurrir a la vez o por separado. El tratamiento para la tendinitis y la bursitis incluye:

• Reposo
• Hielo
• Medicamentos para aliviar la hinchazón y el dolor, como el acetaminofeno y el ibuprofeno
• Ecografía (vibraciones de ondas sonoras suaves) para calentar el tejido profundo y mejorar el flujo sanguíneo
• Estiramiento moderado y ejercicios de fortalecimiento
• Inyecciones de corticosteroides si no mejora
• Cirugía, si no hay mejoría después de 6 a 12 meses.

Desgarre del manguito rotador

Los tendones del manguito rotador se pueden inflamar a causa del uso frecuente y del envejecimiento. A veces se lastiman cuando se cae sobre una mano abierta. Los deportes y trabajos que conllevan movimientos repetitivos por encima de la cabeza también pueden lastimar el manguito rotador. La edad hace que los tendones se desgasten, lo cual puede producir un desgarre. Algunos desgarres no causan molestias, pero otros pueden ser muy dolorosos.

El tratamiento para el desgarre del manguito rotador dependerá de la edad y estado de salud del paciente, así como del tiempo que lleva desgarrado. El tratamiento incluye:

• Reposo
• Aplicación de calor o frío sobre el área adolorida
• Medicamentos para aliviar el dolor y la hinchazón
• Estimulación eléctrica de los músculos y los nervios
• Ecografía
• Inyecciones de cortisona
• Ejercicios para aumentar la movilidad, fortalecer y mejorar la función del hombro
• Cirugía, si el desgarre no mejora con otros tratamientos.

Hombro congelado

El movimiento del hombro es muy limitado en las personas con hombro congelado. Las causas del hombro congelado son:

• Falta de uso a causa de dolor crónico.
• Enfermedad reumática que empeora.
• Tiras de tejido que crecen en la articulación y limitan el movimiento.
• Falta del líquido que ayuda al movimiento del hombro.

El tratamiento para el hombro congelado incluye:

• Medicamentos para aliviar el dolor y la hinchazón
• Calor
• Ejercicios de estiramiento moderado
• Estimulación eléctrica de los músculos y los nervios
• Inyecciones de cortisona
• Cirugía, si el hombro no mejora con otros tratamientos.

Fractura

Una fractura es una fisura en parte o en todo el hueso. En el hombro, la fractura con frecuencia afecta la clavícula o el hueso del brazo. Las fracturas son causadas frecuentemente por golpes en el hombro o caídas.

El tratamiento para las fracturas incluye:

• Que un médico coloque los huesos en una posición que ayude a sanar.
• Un cabestrillo u otro aparato para inmovilizar los huesos.
• Ejercicios para fortalecer el hombro y devolver la movilidad, luego de que el hueso sane.
• Cirugía.

Artritis del hombro

La artritis puede ser de dos tipos:

• Osteoartritis—una enfermedad causada por el desgaste natural del cartílago del hombro.
• Artritis reumatoide—una enfermedad autoinmunitaria que causa la inflamación de una o más articulaciones del hombro.

La osteoartritis del hombro con frecuencia se trata con medicamentos antinflamatorios no esteroideos (AINE) tales como la aspirina y el ibuprofeno. Las personas con artritis reumatoide podrían necesitar fisioterapia y corticosteroides.

Si estos tratamientos para la artritis del hombro no alivian el dolor o mejoran la función, la cirugía podría ser necesaria.