Aquí les dejo una aguita fría muy rica para estos calorones, con dos plantas con muchos beneficios medicinales
La CURCUMA es una especia que utilizamos poco en México. Es de la familia del jengibre, viene de la India y Medio Oriente y es de las plantas más estudiadas científicamente y reconocida por su poder antiinflamatorio.
Por esta razón, alivia el dolor de problemas como la artritis y osteoporosis. Además, mejora la digestión y el funcionamiento del hígado, mejora la circulación y previene formación de coágulos en la sangre, y produce sustancias anticancerosas.
Su aspecto es como el de un camote pequeñito. Es el ingrediente principal del curry (el que le da su tinte naranja), y se puede utilizar como condimento para tus platillos o para incluir en tus jugos (se pela y se pasa por el extractor). En el super lo encuentras junto a todas las hierbas, a lado del jengibre.
El TAMARINDO lo usamos más en México para hacer aguas frescas o dulces, pero muchos ignoran sus beneficios. También tiene muchos nutrientes y beneficios medicinales, como el ayudar en la digestión, ser laxante, calmar fiebres y dolor de garganta, y ser también un antiinflamatorio natural. Muchos usos más se están estudiando.
Una de las maneras fáciles en que puedes usar estos ingredientes es hacerlo juntos en una agua fresca que potencializará su efecto antiinflamatorio. Tú puedes encontrar la proporción de cúrcuma y tamarindo que te guste. Yo para preparar una jarra de esta agua utilicé:
3 camotitos de cúrcuma, pelados, hervidos por 20 minutos en 1 taza de agua 10 tamarindos (que pelas y deshuesas mientras hierves la cúrcuma) 2-3 C. de miel de abeja Agua
Licuar todo junto y al final colar.
Puedes agregar cardamomo o canela también. Y puedes variar las cantidades hasta que encuentres cómo te gusta!
Los mareos se caracterizan por producir una sensación de inestabilidad que puede tener su origen en problemas físicos o psicológicos que podrán determinarse analizando la sintomatología complementaria y mediante pruebas clínicas puntuales.
En otras ocasiones los mareos obedecen a un estado de fatiga transitorio originado por un sobre esfuerzo o trabajo extenuante prolongado en el tiempo y remiten espontáneamente tras un tiempo de reposo.
Causas y tratamientos de los mareos
Fatiga, la fatiga mental o física puede causar extenuación que se manifieste en forma de mareos y que pueden estar ocasionados por realizar una actividad demasiado pesada como levantar peso o correr durante un tiempo superior al que permiten las facultades físicas de la persona.
La fatiga mental aunque en menor medida también puede inducir mareos cuando se ejercita la mente durante mucho tiempo sin descanso como por ejemplo estudiar para un examen durante horas.
Estos mareos pueden producirse durante la actividad o una vez finalizada la misma, cuando el organismo retorna al estado normal de reposo y comienza a acusar los síntomas del sobre esfuerzo.
En estos casos no es preciso realizar ningún tratamiento porque suele remitir espontáneamente mediante el descanso y la reposición de líquidos en el caso de que se trate de fatiga física derivada de una intensa actividad.
Algunos medicamentos o drogas pueden inducir mareos en quienes los consumen y en esos casos de debe identificar la sustancia que la produce para cambiar el tratamiento previa consulta al especialista.
Los problemas de tensión también son causa recurrente en los mareos, tanto la tensión alta (hipertensión) como la baja (hipotensión) suelen producir estas sensaciones cuando la frecuencia cardíaca se descompensa.
Otros problemas cardiovasculares como las arritmias incluyen los mareos entre su cuadro sintomático habitual agravando aún más el estado de alteración general que padecen estos pacientes.
Problemas en el oído interno producen también un mareo muy característico que se conoce como vértigo. Esto se debe a a la obstrucción de los conductos del oído que regulan el equilibrio produciendo un desajuste en el movimiento.
Las personas que sufren de vértigo perciben que la habitación donde se encuentran se mueve a su alrededor de forma similar a como sucede en estados de embriaguez, pero estas sensaciones se minimizan o no suelen producirse en espacios abiertos o bien iluminados, por lo que una forma de aliviar este molesto síntoma es trasladarse de habitación, abrir las ventanas o encender las luces.
El vértigo postural es otro tipo de vértigo que afecta a las personas con malformaciones de columna (especialmente en las dorsales) cuando la desviación evita el correcto paso del flujo sanguíneo de la cabeza al resto del cuerpo y viceversa.
La subida o bajada de azúcar en la sangre es otra causa recurrente de mareos convencionales, especialmente en los diabéticos que se encuentran sometidos a constantes cambios bruscos de los niveles de glucosa en cuanto no se toman la medicación.
Trastornos psicológicos como la ansiedad o los ataques de pánico pueden producir mareos durante los brotes por el estado de nerviosismo generalizado que somete a la persona a un alto grado de estrés mientras que estos se producen.
Enfermedades que predispongan a la deshidratación como gastroenteritis, diarreas etc también pueden provocar mareos como consecuencia del desequilibrio electrolítico.
Hemorragias internas producen mareos en sus etapas iniciales ante la pérdida de flujo sanguíneo y pueden presentarse convulsiones si no se recibe asistencia inmediata.
Remedios caseros para los mareos
Los remedios caseros para los mareos, son algo muy común y también de los más buscados en Internet, citamos algunos remedios que pueden ayudar a aliviar o quitar este malestar en algunos casos.
1. Comer chocolate
El dulce, principalmente los chocolates, son ideales cuando tenemos un mareo, nos ayudarán a recuperar los azúcares que se han perdido. Tampoco, éste debe ser tomado en exceso.
2. Zumo de manzana
Las propiedades de la manzana son muchas, entre una de ellas está que puede ayudarnos a quitar un mareo repentino. Se necesita tomar 100 mililitros de zumo de manzana para después recostarnos. Si durante el día sientes el mareo, se sigue tomando el zumo hasta que ya no se sienta este malestar.
3. Menta con azúcar
Cuando empecemos a sentir un mareo, deberemos cortar algunas hojas de menta y combinarlas con azúcar. Una vez que están combinadas, la empezaremos a comer y el mareo debe quitarse en un lapso de unos 5 minutos.
4. Jengibre
Principalmente se utiliza en mareos producidos en el viaje. En muchas culturas se ha usado este remedio casero. Toma una infusión al día (una taza de agua con una cucharada pequeña de la planta seca).
5. Frío y calor
Si los mareos son producidos por la cervicales, es bueno realizar tratamientos de frío y calor en la zona. Ponte durante 3 o 4 minutos una bolsa de hielo y luego realizas una ducha con agua caliente o aplicas una bolsa de agua caliente.
Recomendaciones y consejos para el tratamiento de los mareos
1. Evitar los cambios bruscos de posición o de postura es fundamental para las personas que padecen vértigo, pues el oído interno de estas personas no funciona adecuadamente y debe adaptarse progresivamente a los cambios posturales para que no se descompensen los líquidos de los canales semicirculares.
2. En los mareos que se intuya un posible desvanecimiento es de vital importancia que la persona se tumbe en el suelo antes de perder la consciencia independientemente de donde esté, pues podría golpearse la cabeza al caer y lesionarse.
3. Levantar las piernas hacia arriba y respirar pausadamente puede resultar de ayuda mientras llegan los servicios médicos si la persona todavía está consciente.
4. Tomar un caramelo o llevar siempre uno en el bolsillo puede ser un remedio eficaz ante una inesperada bajada de azúcar.
Más de seiscientos músculos formados por miles de fibras conectadas responsables de los movimientos de nuestro cuerpo. Por cierto, ¿sabías que aunque movemos más músculos al sonreír que al enfadarnos, nos cuesta menor trabajo tener una sonrisa?
La musculatura es un conjunto de músculos que se encuentra en el interior de nuestro cuerpo, y estos son los motores del movimiento. Un músculo es un haz de fibras musculares cuya propiedad más destacada es la contractilidad (pueden flexionarse y extenderse). Gracias a esta facultad el paquete de fibras musculares se contrae cuando recibe la orden del sistema nervioso. Al contraerse, se acorta y tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.
Nuestro cuerpo tiene más de seiscientos músculos cuya misión es realizar movimientos: estirar una pierna, mover el párpado, cerrar una mano, etc. Podemos clasificar los músculos en distintos tipos según dos categorías: por el control que tengamos de ellos o por dónde están en nuestro cuerpo. Según el control que tenemos hay tres tipos de músculos:
·Voluntarios:son aquellos que movemos cuando queremos y además mantienen unido el esqueleto. Son los de brazos, piernas, cuello... También se llaman músculos esqueléticos y tienen muchas formas y tamaños para permitirnos hacer todo tipo de tareas y movimientos
·Involuntarios:Son aquellos de los que no controlamos el movimiento, están en los órganos internos, como los del estómago, intestinos...
·Cardíaco:El del corazón.
Por dónde están, podemos clasificar los músculos en:
·Músculos de la cabeza. Que son, entre otros: risorio, frontal, masetero y orbicular; todos se encuentran en la cara. En la cabeza hay dos grandes grupos: los músculos masticadores, entre los que se incluyen los que elevan y bajan la mandíbula, y los músculos cutáneos, que están en contacto con la piel y son delgados, como en el cráneo, alrededor de los ojos y la boca y en la nariz. Los músculos del rostro no se unen directamente a ningún hueso, como sucede en el resto del cuerpo, sino que están ligados entre sí, permitiéndonos una gran cantidad de movimientos pequeños para expresar distintas sensaciones, emociones y sentimientos, conocidos como "gestos". Los músculos del cuello -como el esternocleidomastoideo - y los de la parte superior de la espalda mueven y controlan la posición de la cabeza, la columna cervical.
·
Músculos del tronco.
El trapecio (se encuentran en el cuello), dorsales (se encuentran en la espalda), pectorales (se encuentran en el pecho), abdominales (se encuentran en el abdomen) e intercostales (se encuentran en las costillas).
En la espalda o región dorsal del tronco están los músculos más potentes, que son los que corren a lo largo de la columna vertebral. Nos permiten ponernos de pie y permanecer erguidos mientras estamos sentados. Además, aportan la fuerza necesaria para levantar y empujar objetos. Destacan el trapecio, que eleva los hombros y mantiene la verticalidad de la cabeza, y los grandes dorsales, que llegan hasta los glúteos y permiten mover los brazos hacia atrás. Por delante se encuentran los pectorales, que nos permiten mover los brazos hacia adelante, y los intercostales -situados entre las costillas-, que participan activamente en los movimientos respiratorios. Debajo de la caja torácica están los rectos mayores del estómago, también conocidos como músculos abdominales.
·Músculos de la extremidad superior, que son: deltoides, bíceps, tríceps, extensores y flexores. Los pronadores y supinadores hacen girar la muñeca y la mano.
·Músculos de la extremidad inferior, que son: glúteos, bíceps, cuádriceps, gemelos, extensores y flexores. En las piernas o extremidades inferiores encontramos el cuádriceps y el sartorio, que permite cruzar una pierna sobre la otra. En la parte posterior de la pierna, están el bíceps, que dobla la pierna por la rodilla, y los gemelos, ubicados en las pantorrillas, que entre otras cosas, nos permiten ponernos en puntillas. Además están los extensores y flexores, que nos permiten abrir y cerrar la mano o mover el pie.
En el ser humano los músculos reaccionan funcionalmente de manera diferente. La musculatura con una función principalmente dinámica o fásica tiende a debilitarse, es decir, a ser hipotónica. A la inversa, la musculatura postural o tónica tiene tendencia a acortarse y como consecuencia se vuelve hipertónica. Los músculos están constituidos por tipos de fibras tanto ST como FT; sin embargo las de contracción lenta son predominantes en la musculatura tónica y las de contracción rápida en los músculos fásicos.
La vida sedentaria en la sociedad moderna produce el sobreuso de la musculatura tónica, la cual se activa con gran facilidad, favoreciendo así el desarrollo de acortamientos musculares. Simultáneamente, los músculos fásicos tienden a debilitarse por el desuso.
El modelo de los desequilibrios musculares de V. Janda ofrece una visión funcional y operativa del conjunto de manifestaciones físicas que acontecen con el desacondicionamiento físico a nivel muscular. Se basa en la distinción entre músculos posturales y dinámicos, y a su diferente respuesta ante el estrés, la disfunción, la tensión.
Los músculos posturales son aquellos responsables del mantenimiento de la postura, en el caso del ser humano la bipedestación, y más concretamente el apoyo unipodal, en relación con la posición mantenida durante la marcha.
Los músculos fásicos tienen una actividad más dinámica, se ponen en funcionamiento para desarrollar gestos concretos, como lanzar una pelota, y durante la mayor parte del tiempo permanecen en un estado de relativa inactividad.
El comportamiento de cada grupo de músculos en relación con un desacondicionamiento físico va a ser distinto:
Agrupando por su localización estos músculos se deducen los síndromes característicos de la zona cérvicoescapular y la zona lumbopélvica, llamados síndromes cruzados superior e inferior.
El objetivo del tratamiento de los desequilibrios musculares consiste en restablecer la longitud, la fuerza y el control de la función muscular. Conociendo la naturaleza de cada grupo muscular, y valorando su respuesta ante la disfunción, el tratamiento de dicho músculo se basa en ejercicios basados más en el estiramiento y las técnicas para rebajar el tono muscular (músculos posturales), o el fortalecimiento (músculos fásicos).
Aunque invite a una simplificación excesiva, la siguiente lista de músculos ordenados en posturales y fásicos, puede ayudar a establecer un programa de ejercicios, recordando que habrá que poner más énfasis en el estiramiento de los músculos posturales y el fortalecimiento de los fásicos.
MÚSCULOS TÓNICOS
(Tendencia a la hipertonicidad)
Tríceps sural Isquiotibiales Aductores Tensor de la fascia lata Periforme Recto interno del muslo Recto anterior del muslo Psoas Mayor e Ilíaco Cuadrado lumbar Erector espinoso en la zona lumbar y cervical Suboccipital Esternocleidomastoideo Trapecio superior Elevador de la escápula Romboides fibras superiores Pectorales Subescapular Dorsal Ancho Redondo mayor Bíceps Braquial Tríceps Braquial porción larga Flexores de los dedos
MÚSCULOS FÁSICOS
(Tendencia a la hipotonicidad) Tibial anterior Peroneos Vastos “Cuadriceps” Glúteo mediano y menor Glúteo mayor Elevadores del ano Rectos del abdomen Oblicuos del abdomen Erector espinoso en la zona dorsal Escálenos Largo del cuello Trapecio inferior y medio Serrato Mayor Romboides fibras medias e inferiores Deltoides Supraespinoso Infraespinoso Redondo menor Tríceps Braquial porción corta Extensores Largos de los dedos
Hoy se cumplen 400 días desde que Yuyee ingreso en prisión. Gracias por este vídeo, me habéis hecho llorar de dolor, pero muestra la realidad!! Merece la pena verlo..
Sois much@s l@s que vistáis este blog.
Nunca os he pedido nada, solo me dedico a compartir mis conocimientos
pero hoy es diferente, esto es salud tambien,
Por eso os pido de corazón una mayor difusión...
gracias a tod@s una vez mas ..
Entre tod@s podemos ayudar a difundir ..
Haber si con un poco mas de suerte , se soluciona este tremendo problema ..
Ya por sus hijos,que llevan sin su madre 400 días..
Este cortometraje se ha realizado con la intención de obtener firmas para la revisión del caso de Yuyee Cuesta por parte del nuevo gobierno de Tailandia, y para concienciar a la gente de que los animales necesitan personas que los defiendan, sin que estas reciban represalias por parte de jueces y autoridades corruptas...
Todos los posibles beneficios de esta película se destinarán a la lucha contra el tráfico ilegal de animales en Tailandia ... Necesitamos tu firma!!!http://www.change.org/freeyuyee Comparte este corto!!!
Yuyee y Frank Cuesta (en TV “Frank de la Jungla” y “Wild Frank”) llevan años luchando contra el maltrato y el tráfico ilegal de animales en Tailandia. Actualmente la familia sufre la venganza por parte de las mafias y un sistema corrupto que se lucra con estas prácticas. Bajo falsa acusación, Yuyee se pudre en una cárcel tailandesa hace ya un año, con el único delito cometido de amar a los animales… Porque los animales no tienen voz... Porque los animales no pueden defenderse solos... #FREEYUYEE
#FREEYUYEE, The Short Film
This short film was made with the intention of obtaining signatures for the case review Yuyee Cuesta by the new government of Thailand, and to raise awareness that animals need people to defend them , without these receive reprisals corrupt judges and authorities ...
All posible benefits from this film will go towards the fight against illegal trafficking of animals in Thailand ...
We need your signature !!! http://www.change.org/freeyuyee Share this short!!! Yuyee and Frank Cuesta (on TV “Frank de la Jungla” and “Wild Frank”) have spent years fighting abuse and illegal animal trafficking in Thailand. Currently the family suffers the revenge by the mafia and a corrupt system that profits from these practices. Under false accusation, Yuyee rots in a Thai prison for a year now and her only crime is her love of animals... Because the animals no have voice…Because the animals can’t defend themselves…#FREEYUYEE
El cansancio es un estado anímico carencial que se caracteriza por presentar una fatiga extrema que puede estar originada o no por una situación que requiera gran esfuerzo físico o intelectual.
El cansancio puede presentarse de manera aislada e intermitente o de forma crónica evidenciando que existe algún problema de salud o que algo no está funcionando como debe, para determinar las causas del cansancio se deben realizar análisis generales para descartar posibles patologías asociadas a la falta de vitalidad.
La mayoría de las veces que se experimenta cansancio no existe ningún problema asociado al agotamiento y se puede revertir ese estado fácilmente descansando lo suficiente y reponiendo fuerzas mediante una alimentación equilibrada.
Causas y tratamientos para el cansancio
Sobre esfuerzo:Este puede ser físico o intelectual y cuando se sobrepasan los recursos naturales del organismo durante un tiempo prolongado, los efectos secundarios se manifiestan en forma de extenuación que se acusa como un cansancio generalizado e incapacitante para muchas actividades.
En estos casos la persona normalmente es consciente de la causa de su fatiga y no precisa tratamiento médico, pues tan sólo basta con descansar el tiempo que sea necesario hasta reponer las fuerzas.
Infecciones: Las enfermedades de tipo infeccioso conllevan un desgaste porque las defensas están rindiendo al máximo para combatir la enfermedad y por ello se puede acusar la falta de recursos del organismo para realizar actividades que se desempeñan en la vida diaria con normalidad.
El cansancio inducido por enfermedades infecciosas normalmente viene acompañado de sintomatología relacionada con la misma que puede ser fiebre, sudoración, escalofríos etc, poniendo de manifiesto la presencia de microorganismos patógenos que se reflejan en análisis rutinarios.
El tratamiento para estos casos depende del tipo de infección que se padezca y suele abarcar antivirales, antihistamínicos e inmunosupresores y antibióticos entre otros.
Estados carenciales motivados por la falta de nutrientes:En ocasiones el ritmo de vida acelerado que llevamos no deja espacio a la organización y evaluación de las raciones que forman parte de la dieta produciendo descompensaciones a lo largo del tiempo que se solucionan fácilmente retornando a los hábitos alimenticios saludables o mediante una suplementación adecuada si fuese necesario.
Fibromialgia: Se caracteriza por un estado de cansancio generalizado que se asocia con dolor agudo en determinadas partes del cuerpo que pueden variar de un enfermo a otro.
Enfermedades autoinmunes: son las principales causantes del cansancio crónico asociado a la fatiga persistente y cuando éste se produce en un lapso superior a seis meses por lo general suele evidenciar un mal funcionamiento del sistema inmunitario.
Existen muchos tipos de enfermedades autoinmunes de sintomatología variada y gravedad, pero el cansancio crónico suele ser el síntoma común de todas ellas, cabe señalar que las enfermedades ligadas a trastornos del sistema inmunitario son más frecuentes en mujeres que en hombres, por lo que la relación de las hormonas femeninas en el desempeño funcional de las defensas ha sido motivo de estudio en casi todas sus variantes para esclarecer los procesos que conducen a esta situación. El tratamiento para controlar la enfermedad y posibles brotes pasa por la administración de inmunosupresores corticoides y no corticoides.
Enfermedades autoinmunes asociadas al cansancio crónico
Lupus eritomatoso sistémico (LES):Es una enfermedad degenerativa crónica que se caracteriza por la destrucción progresiva de los tejidos y la intensidad de la sintomatología asociada está relacionada con la gravedad y recurrencia de los brotes, pues en ocasiones pueden afectar a órganos vitales complicando la salud del paciente.
Esclerosis múltiple: Enfermedad degenerativa que afecta principalmente al sistema nervioso mediante la destrucción progresiva de la mielina impidiendo la correcta comunicación de los neurotransmisores.
Dermatom y ositis:Inflamación de la piel que puede manifestarse en diferentes tipos de lesiones en varias partes del cuerpo afectando también a las fibras musculares alterando su composición y dificultando el movimiento.
Artritis reumatoide:Enfermedad inflamatoria de las articulaciones que causa dolor y rigidez reduciendo la movilidad de los pacientes.
Diabetes mellitus tipo I: Se produce cuando los anticuerpos afectan a las células pancreáticas reduciendo la producción de insulina hasta el punto de requerir suplementación complementaria para poder metabolizar el azúcar en la sangre.
Enfermedad de Crohn:Se conoce también como colitis ulcerosa y afecta de manera crónica al intestino que es atacado de forma permanente por las propias defensas del organismo.
Estas enfermedades son algunas de las más reseñables porque están directamente vinculadas con el cansancio permanente o síndrome de fatiga crónica, pero existen muchas más que afectan a distintas partes del cuerpo.
Remedios caseros para el cansancio
Te citamos algunos remedios caseros sobre el cansancio, esperado que te puedan ayudar a recobrar energías y estar más activo.
1. Amaranto con leche y miel
Considerado cómo un licuado, el amaranto y la miel tienen vitaminas y algunos minerales, que son muy útiles para las personas que padecen un cansancio recurrente, su elaboración es sencilla y no se necesitara más de 5 minutos para su preparación.
Deberemos agregar 2 cucharadas de amaranto en un vaso con leche de 300 mililitros, para después agregar media cucharada de miel. Una vez esto, existe la posibilidad de usar la licuadora o con una cucharada batirlo y tomarlo de forma inmediata. Se recomienda tomarlo diariamente durante el desayuno.
2. Licuado de huevo con miel
Este tipo de licuado es utilizado por las personas que tienen un día agotador de manera continúa y ayudará a reducir el cansancio mental. Deberemos agregar 300 mililitros de leche, 2 huevos y 2 cucharadas de miel, en nuestra licuadora, para luego empezar a batir por un lapso de 60 segundos.
Después de esto se tendrá que tomar de manera inmediata, este tipo de licuado se debe ingerir 3 veces por semana.
3. Infusión de manzanilla, romero y menta
Este es un tipo de té que puede ayudarnos a evitar el estrés y por lo mismo, también el cansancio.
Preparación: Necesitaremos cortar 2 ramitas de manzanilla, romero y menta, para agregarlas en un vaso con agua de mínimo 300 mililitros. Una vez esto, se empezará a calentar por 5 minutos para luego dejarlo reposar por media hora.
Después de esto, podremos tomarlo de manera diaria antes de irse a dormir.
4. Ginseng
Esta planta ayuda a revitalizar el cuerpo, aportando energía, vitaminas y minerales que ayudarán a combatir la fatiga. Puedes prepararte un té de esta planta, hirviendo una taza de agua y vertiendo en ella 1 gramo de raíz seca molida de ginseng. Deja reposar y cuélala antes de beber. Para endulzar y potenciar su propiedades, puedes endulzarla con una cucharadita de miel o jalea real.
5. Jalea real
Tiene muchas propiedades, entre otras, están propiedades energéticas, nutritivas y metabólicas que nos ayudarán a elevar nuestra actividad física y mental aportando una mayor capacidad de concentración y mejor memoria.
Consejos para prevenir y tratar el cansancio
1. Dormir lo suficientecondiciona al organismo a recuperarse de los estados carenciales más rápidamente repercutiendo directamente en el estado físico y anímico de la persona. Si cuesta conciliar el sueño, puedes encontrar los siguientes remedios para el insomnio que pueden ser de ayuda.
2. Realizar alguna actividad físicatambién contribuye a optimizar los niveles de energía en el organismo y favorece el rendimiento del descanso nocturno que se vuelve más reparador.
3. Evitar el estrés o situaciones angustiosascontribuirá a reducir el desgaste acortando el tiempo de recuperación durante los estados de fatiga.
4. OptimismoEn el caso de las enfermedades autoinmunes degenerativas los estados de cansancio pueden verse agravados por el estado de ánimo de los pacientes, afrontar la enfermedad desde una perspectiva optimista y positiva contribuye en gran medida a atenuar los síntomas.
5. Llevar una alimentación equilibradatambién contribuye en gran medida a una rápida recuperación si ofrecemos al organismo todos los nutrientes elementales que necesita para cubrir sus necesidades básicas.
Es preciso señalar que muchas de las enfermedades autoinmunes mencionadas especialmente en sus etapas iniciales no son detectables mediante análisis rutinarios de laboratorio, por lo que si el cansancio persiste durante seis meses o más deberá ser evaluado mediante analíticas específicas en la detección de anticuerpos que permitan descartar o confirmar la existencia de tales patologías.
Algunas condiciones de salud pueden provocar los talones agrietados. Pero la causa más común es por ponerse zapatos abiertos como sandalias o pantuflas o caminar con los pies descalzos. Esto hace que la piel de los talones se reseque y la próxima vez que corres o caminas la piel reseca se agrieta por el peso del cuerpo.
La mejor solución para que la piel de los pies no se agriete es usar zapatos cerrados y ponerse una crema humectante todos los días. Pero si ya tus pies se han resecado y tienes grietas en las piel, puedes probar los siguientes remedios caseros.
Importante: Personas diabéticas no deben usar estos remedios.
10 remedios caseros para pies agrietados
Piedra pómez y baño de pies Antes de acostarse, remoja los pies en agua caliente durante 15 a 20 minutos. Luego frota los talones con una piedra pómez, teniendo cuidado de no maltratar las zonas agrietadas. Poco a poco se irán desprendiendo las células de piel muerta, revelando una piel más suave. Después enjuágate los pies y los secas, te pones una crema humectante y te pones calcetines.
Este procedimiento se repite todas las noches hasta alcanzar los resultados deseados. De ahí en adelante si deseas conservar los pies suaves y sin grietas debes usar zapatos cerrados y usar crema humectante todas las noches.
Tratamiento de parafina Este es un tratamiento para manos secas pero también se puede usar en los pies. Hay que tener mucho cuidado porque la parafina debe estar lo suficientemente caliente para que esté suave pero no tan caliente que te vayas a quemar los pies. Se echan una o dos tazas de parafina en un recipiente y se le agrega una cucharada de aceite de coco o aceite de oliva. Se pone a baño maría hasta que se derrita la parafina. Se revuelve bien para que se mezcle la parafina y el aceite. Se echa la mezcla en un recipiente grande donde quepan los dos pies. Debes esperar a que la parte de arriba de la parafina se vea blanca, eso quiere decir que ya no está tan caliente. No vayas a meter los pies cuando la parafina esté líquida.
Una vez te hayas asegurado que no está muy caliente, metes los pies y los dejas por una media hora. A la media hora se quita la parafina.
Crema de aguacate y banano
Para hacer esta crema se tritura la mitad de un aguacate y un banano pequeño. Se revuelve bien y se unta como mascarilla en los talones. Se envuelven los pies en papel plástico del que se usa para tapar comida y se deja unos 20 o 30 minutos y se lava. Se repite tres veces por semana hasta obtener los resultados deseados.
Exfoliante de limón para suavizar la piel dura Este exfoliante es para eliminar la piel muerta de los talones que hace que el pie se sienta rugoso y áspero. Este exfoliante solo se debe usar si la piel no se ha agrietado mucho ya que si se pone en piel abierta va a arder mucho.
Para hacer la receta se revuelve media taza de azúcar con un cuarto de taza de jugo de limón. Se revuelve bien, se humedecen los pies y se masajean los parches de piel áspera y reseca con el exfoliante en movimientos circulares. Se lava con agua. Se repite todos los días hasta que la piel se renueve y quede suave.
Aceite de coco
Varios entusiastas del aceite de coco lo llaman “un milagro para la piel”. El aceite de coco no sólo ayuda a la piel a retener el agua, sino que también elimina las células muertas. Además de eso, el aceite de coco puede ayudar a fortalecer los tejidos debajo de la epidermis. Te puedes masajear los pies con aceite de coco todas las noches y ponerte calcetines después para dejarlo actuar toda la noche.
Pasta de papaya para las suelas endurecidas de los pies
Un remedio muy fácil y muy efectivo es triturar un pedazo de papaya y ponerse el puré en las partes endurecidas del pie. La papaya es un exfoliante natural y además sirve para sanar la piel y renovarla. La papaya se puede usar aún si la piel está abierta ya que repara los tejidos.
Agua de rosas y glicerina
La mezcla de agua de rosas y glicerina es muy popular para suavizar las manos y también sirve para suavizar los talones endurecidos. El agua de rosas se puede hacer echando una taza de pétalos de rosa en una taza de agua hirviendo. Se deja reposar hasta que se enfríe. Después se cuela, se tiran los pétalos y te dejas el agua. Le agregas dos cucharadas de glicerina al agua de rosas y te pones la mezcla todas las noches en los pies limpios. Te pones calcetines encima.
Después de unas tres noches de tratamiento, remojas los pies en una palangana con agua tibia por unos 10 minutos y con una piedra pómez raspas la piel dura. Te sigues poniendo la mezcla de agua de rosas y glicerina por las noches para mantener los pies suaves.
Aceite de ricino
Otra manera de suavizar la piel endurecida en los talones es con aceite de ricino. Se moja una franelita limpia con aceite de ricino y se pone con un esparadrapo sobre la parte reseca. Es importante notar que la piel no puede estar abierta. Si tus pies están tan agrietados que la piel se ha abierto, no debes usar el aceite de ricino. Las mujeres embarazadas tampoco deben usar aceite de ricino.
Baño de pies de miel de abeja
Se echa una taza de miel de abeja en una palangana con agua tibia y se revuelve. Se meten los pies y se dejan por una media hora. A la media hora se sacan y se raspan las partes de piel endurecida y rugosa con una piedra pómez. Se enjuagan los pies y se secan bien.
Manteca de cacao
La manteca de cacao es un excelente hidratante y se puede usar para suavizar la piel de los talones. Todas las noches antes de acostarte te puedes poner una cantidad generosa de manteca de cacao en las suelas de los pies.
