Tablas de estiramientos (Rápido acceso acceso) UTILES un La Hora de Realizar la Vuelta a la Calma ES CUALQUIERA de NUESTRAS SESIONES estafadores Ejercicios de pádel , entrenamientos, Clases de pádel o periodos postpartidos.
La Importancia del Calentamiento y Los Estiramientos en Pádel
Jugar al pádel Cada Vez es mas Común Entre Jugadores amateurs, INCLUSO Personas Que Nunca Han Realizado deporte asiduamente, but Finalmente se enganchan al deporte del pádel .
- Siempre lo digo "el pádel Es Un lesivo muy deporte" (Que causa o Florerias causar lesión).
Y Es Que Consta de Movimientos Rápidos y Explosivos, Desplazamientos cortos y Rápidos, usamos del tanto piernas de Como brazos, el hombro Es Una de las Articulaciones Más Usadas, etc ... Y TODO ESTO Puede del causarnos Lesiones de cuello, hombro, codo de Como La Famosa epicondilitis , rodillas o tobillos.
No quiero asustaros Y Que dejéis de jugar al pádel al Tener CUALQUIER molestias, Pero si RECOMIENDO ENCARECIDAMENTE Que le demos la Importancia Que se Merece un 2: aspectos importantísimos Que Nos ayudarán a Prevenir Lesiones y recuperarnos mejor del Entrenamiento o partido de pádel. 2 Acciones Vitales Que Siempre olvidamos:
- Realizar Un buen Calentamiento Antes del partido o Entrenamiento.
- Dedicar al Menos 15 minutos a estirar Despues de Cada partido de pádel o Entrenamiento.
Beneficios de CALENTAR y estirar
De verdad Que nuestro de Cuerpo lo agradecerá:
- Siendo Más Difícil Que Nos lesionemos
- y recuperándonos mejor del Esfuerzo Realizado
- Así párrafo del nuestro Mejorar Rendimiento
- y jugar mejor el Próximo partido .
Ejercicios de Estiramientos
Ajuntamos 2 Imágenes con Ejercicios de estiramientos Que Podemos Realizar ONU Tras partido de pádel .
Como veis ESTAS tablas de Referencia se dividen en estiramientos de tren inferior y otra tabla párr estiramientos del tren superiores .
No hay comentarios:
Publicar un comentario