Conoce los NUTRIENTES Necesarios pára Tener Una piel bella

El que Aspecto del tenga tu Será piel ONU reflejo de tu salud general. Más allá de tu genética y del Estilo de Vida Que lleves, el factor de la ONU tu Alimentación es un Esencial Tener en Cuenta. Comer bien no solo te ayudará a verte mejor, Sino Que Also evitará Que padezcas AFECCIONES dermatológicas cuentos Como el acné y la Inflamación. Al Mismo Tiempo, minimizará la Aparición de arrugas.

ALGUNOS Productos Químicos pueden Ser buenas Soluciones momentáneas, Pero Es importante Que sepas Que No resolverán El Problema de Raiz. Consumir Alimentos ricos en Estós NUTRIENTES te ayudarán a mantenerte Saludable. Así, tu piel bella reflejará tu Bienestar general.

Vitaminas A, C y E

La vitamina A es fundamental párr Reparar y mantener la salud de la piel. Las Vitaminas E y C, Antioxidantes hijo Poderosos. : Por ello, te ayudarán a Reducir la oxidación-del Cuerpo. La vitamina C ayuda Also una sintetizar el colágeno, protein mantener fundamental párr tu bella piel.

Por su instancia de parte, la vitamina E ayuda A combatir los Radicales Libres, Responsables del Envejecimiento prematuro de la piel. Estós hijo Producto de la Contaminación, el tabaquismo, los Alimentos Procesados ​​y la Exposición al sol.

La vitamina A SE Encuentra Presente en los espárragos, los duraznos, la espinaca, los huevos, los camotes (batatas) y Los pimientos rojos.  

Puedes en Encontrar la vitamina C en el brócoli, los repollitos de bruselas, las uvas, las frambuesas, los pimientos rojos verdes Y, La Albahaca y Los cítricos.  

ALGUNOS Alimentos con altos Contenidos de vitamina E hijo Las Almendras, los huevos, las Nueces, la palta, los espárragos, las semillas de girasol, la espinaca, la avena y Las aceitunas.  

Omega 3

Estós Ácidos Grasos ESENCIALES Ayudan una Reparar la piel, y mantenerla humectada y flexible. Estás Propiedades Hacen Que sean buenos Curar párr inflamaciones cuentos del como los eccemas.

Como el Cuerpo sin producir Estós Ácidos Grasos Por Si Mismo, Será que fundamental los incorpores en tu dieta A Traves De Las nueces, y las semillas de chía y lino.

Selenio

Las Poderosas Propiedades Antioxidantes of this mineral, Ayudan a mantener la firmeza y la elasticidad de la piel.
El selenio te ayudará a Prevenir el acné, favorecerá la absorción de vitamina E, y exacerbará El Poder antioxidante de la Misma.

Puedes en consumirla en las nueces, en el germen de trigo, la cebolla, los Productos de salvado, y el arroz integral.

Zinc

Este mineral Repara los Tejidos dañados y Ayuda a Curar Las heridas. Also protegido La piel del Daño de los rayos ultravioleta. Si Tienes acné, Florerias deberse a Una insuficiencia de zinc.

Puedes en consumirlo en las nueces de pacana, las semillas de calabaza, el jengibre, las legumbres, los hongos y los Productos de salvado.