Lo más importante para controlar el hipotiroidismo es mantener una dieta equilibrada y balanceada, pero lo más aconsejable es que evite las grasas, realizar más ejercicios físicos e incluir en tu dieta alimentos ricos en yodo que ayuda a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides. También alimentos ricos en selenio, que ayudan a reactivar la función de la tiroides y por ultimo alimentos ricos en tirosina, este es un aminoácido que se encarga de la síntesis de la hormona tiroidea llamada tiroxina. Mas abajo te muestro remedios naturales y efectivos para el hipotiroidismo que contienen todas esa sustancias mencionadas anteriormente.
REMEDIOS NATURALES Y EFECTIVOS PARA EL HIPOTIROIDISMO.
1. JENGIBRE.
El jengibre es una buena fuente de zinc , magnesio y potasio, y sus potentes propiedades anti – inflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la tiroides. Las rodajas de raíz de jengibre fresco se puede agregar a sopas y otros platos. Otra opción es beber unos dos o tres tazas de té de jengibre caliente, para hacer este té de hierbas, debes añadir unas rodajas de jengibre fresco en una taza de agua hirviendo. Deje reposar por cinco minutos y luego añadir un poco de miel a la misma.
2. ACEITE DE ONAGRA.
El aceite de onagra es otro gran ingrediente que puede ayudar a los pacientes con hipotiroidismo. Por ser rica en ácidos linoleico gamma, también ofrece beneficios anti- inflamatorias y ayuda a aumentar los niveles de las hormonas tiroideas. Al mismo puede aliviar los problemas asociados con el hipotiroidismo , tales como la pérdida del cabello y el flujo menstrual abundante. Se recomienda tomar de 2 a 8 gramos diariamente.
3. GINSENG SIBERIANO.
El ginseng siberiano es muy útil para estimular las glándulas suprarrenales y el timo, que apoyan al funcionamiento de la glándula tiroides. Esta hierba también ayuda a aliviar la fatiga, uno de los síntomas más comunes de hipotiroidismo. Tomar una dosis de 100 a 200 mg de extracto de ginseng siberiano dos veces al día , antes del desayuno y antes del almuerzo. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar un régimen de suplementos.
4. VITAMINAS B.
Cuando se trata de hipotiroidismo, tomar cantidades adecuadas de vitaminas del complejo B, incluyendo las vitaminas B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 y B12 para ayudar a reducir los síntomas. Las vitaminas del complejo B son esenciales para la función saludable de la tiroides. También, incluir granos enteros y los cereales fortificados a su dieta. Además, incluir las verduras frescas y las verduras del mar en su dieta regular. Evite las verduras crucíferas como el brócoli y la col rizada, ya que contienen bociógenos, que son anti nutrientes que interfieren con el funcionamiento de la glándula tiroides.
5. LOS ACEITES DE PESCADO.
Los aceites de pescado son considerados buenos para aumentar la absorción de la hormona tiroidea y mantener la función saludable de la tiroides. Son ricos en ácidos grasos como el omega 3, que combaten la inflamación y aumentar la inmunidad. Tomar suplementos de aceite de pescado después de consultar a su médico, especialmente si está tomando anti coagulantes. La dosis general es de hasta 3 gramos por día.
6. LA VITAMINA D.
La deficiencia de vitamina D se ha asociado con varias enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de la tiroides. La exposición al sol temprano es una buena manera de generar la vitamina D que necesita el organismo. Por lo tanto, exponer su cuerpo a rayos de sol de la mañana por cerca de 15 minutos diarios. Esto también le ayudará a mantener el sistema inmunologico saludable y el metabolismo activo.
7. EL GUGGUL.
El guggul proviene de la goma de resina de un árbol indio llamado Commiphora Mukul. La investigación indica que sus compuestos activos llamados guggulsterones pueden ayudar en el tratamiento del hipotiroidismo mediante la estimulación de la función tiroidea. Además, tiene propiedades anti inflamatorias, anti obesidad y beneficios para reducir el colesterol. Generalmente, se toma en dosis de 25 mg tres veces al día. Al tomar esta hierba, asegúrese de controlar sus niveles de hormonas tiroideas T3 y T4, ya que estimula la conversión de T4 en T3 su forma más activa. Precaución: el Guggul puede interferir con los estrógenos, píldoras anticonceptivas, betabloqueadores y otros medicamentos.
8. EL ACEITE DE COCO.
El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media que ayudan a mejorar el funcionamiento de la tiroides. También estimula el metabolismo y aumenta la energía. Además, ayuda a elevar la temperatura corporal, que es importante para aquellos que sufren de baja función tiroidea. Utilice el aceite de coco para cocinar. Utilice siempre el aceite de cocina de coco orgánico extra virgen. También puede agregar dos cucharadas de aceite de coco a la leche y beber en la mañana junto con el desayuno todos los días. También puedes añadir a tus batidos.
9. ALGAS.
Las algas son rica en yodo y otros minerales. Son útiles para aquellos que sufren de hipotiroidismo debido a la deficiencia de yodo. Sin embargo, este recurso no se recomienda para personas que sufren de problemas de tiroides auto inmunes, ya que puede empeorar la condición. Por lo tanto, hacer consulte a su médico antes de tomar suplementos de algas para comprobar si es adecuado para usted y para encontrar la dosis correcta específica de su condición.
10. VINAGRE DE MANZANA.
El vinagre de manzana también puede ayudar a lidiar con este trastorno de la tiroides. Se cree que ayuda a la desintoxicación, restablece el equilibrio ácido alcalino, facilita la pérdida de peso, y ayuda a regular las hormonas y a mejorar su metabolismo energético. El vinagre de manzana es también beneficioso para otros problemas de salud como diabetes, presión alta, colesterol alto, y otros. Añadir dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica a un vaso de agua tibia. Mezclar con un poco de miel. Beber esta solución de manera diaria regularmente.
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